חרדה תחת שליטה – להחזיר את האיזון לחיים
חרדה היא תגובת גוף – נפש טבעית למצבי לחץ או איום, שנועדה לעזור לנו להיערך ולהתגונן.
יחד עם זאת, כאשר החרדה הופכת לתגובה ממושכת, אינטנסיבית או לא מותאמת, היא עלולה להפוך למכשול משמעותי, שמקשה על התפקוד היומיומי ועל איכות החיים.
בהרצאה זו, הפונה לכל הגילאים, נלמד להבין את מנגנוני החרדה, לזהות דפוסים מעכבים ולרכוש כלים פרקטיים ויעילים להתמודדות.
ההרצאה משלבת מידע מקצועי, דוגמאות מחיי היום-יום וטיפים פשוטים ליישום מיידי.
בנוסף, קיימת אפשרות לשלב סדנא מעשית, שמעמיקה את התרגול ומחזקת את היכולת לנהל את החרדה במצבים שונים.
מה בהרצאה?
- למה זה קורה לי - ומה זה אומר עליי?
- מה באמת מפעיל את החרדה ואיך היא מתוחזקת?
- מה לא עוזר, למרות הכוונות הטובות?
- כלים פשוטים לוויסות והרגעה.
- איך בונים תהליך של יציאה מהחרדה בלי לאבד שליטה.
למי ההרצאה מתאימה?
למי שחווה חרדה בעצמו, למלווים (הורים, בני זוג, אנשי מקצוע), ולכל מי שרוצה להבין את המנגנון ולקבל כלים ליישום מיידי.
כלים וחמלה לחיים עם ADHD – להבין את עצמי אחרת
הרצאה שמפזרת את הערפל סביב הפרעת קשב, ומזמינה להסתכלות אחרת – עמוקה, מכבדת ומקלה.
הפרעת קשב וריכוז (ADHD) מלווה רבים מאיתנו – מבפנים. לא תמיד רואים אותה, לא תמיד מבינים אותה, ולעיתים קרובות היא מתפרשת כעצלנות, חוסר מוטיבציה או חוסר שליטה.
אבל האמת עמוקה בהרבה.
בהרצאה זו אני מזמינה אתכם למסע אנושי, כן ונוגע המסייע להבין מה באמת עומד מאחורי הקשיים, לזהות את דפוסי החשיבה וההתנהגות שמזינים תסכול וביקורת עצמית, לקבל כלים פרקטיים שיכולים לעשות הבדל יומיומי ולהתחיל לפתח מבט חדש כלפי עצמכם, מבט של חמלה.
למי מתאימה ההרצאה?
לכל מי שמתמודד עם ADHD – מאובחנים, מתלבטים, בני משפחה, אנשי טיפול וחינוך, או פשוט כאלה שרוצים להבין את עצמם או את הקרובים להם טוב יותר.
מה נלמד בהרצאה?
- מהי הפרעת קשב באמת (ולא רק לפי ההגדרות היבשות).
- איך היא משפיעה על הדימוי העצמי, הקשרים והבחירות שלנו.
- מה הקשר בין ADHD לרגישות גבוהה, דחיינות ורגשות עזים.
- כלים פשוטים, מעשיים ואנושיים להתמודדות עם היום-יום.
- ואיך מפתחים גישה חומלת לעצמנו בתוך כל זה.