כמה פעמים מצאת את עצמך משתיקה את מה שאת מרגישה מול אחרים?
כמה פעמים ביטלת את מה שאת באמת רוצה, כדי לקבל אישור חיצוני?
כמה פעמים שתקת כשחשבת שמה שיש לך לומר לא מספיק טוב?
אם אפילו אחת מהשאלות נגעה בך – זו הסדנה בשבילך!
בסדנה תחווי הקשבה לקול הפנימי, תתני מקום לרגשותייך וביטוי אותנטי של עצמך.
במהלך שמונה מפגשים ניצור יחד מרחב תומך, מכיל ומחבר, שמאפשר: לדבר, להרגיש, להתנסות ולבנות ביטחון לאט ובקצב שלך.
איך החיים שלך היו נראים אם תוכלי לתת מקום לרגשות ולצרכים שלך?
תדמייני רגע שאת יכולה להביא את עצמך במלואך, בלי לבטל, להשתיק או להתפשר.
מה היית מרגישה?
ביטחון פנימי שמאפשר לך להביע את מה שבוער בך, גם מול אחרים.
קשר אמיתי עם עצמך, שמוביל לשלווה, רוגע והבנה של מה נכון לך באמת.
יכולת להציב גבולות בלי רגשות אשם, ולבחור את מה שתומך בך בחיים.
חופש לבטא רגשות ומחשבות, גם אם הן שונות ממה שמצפים ממך.
נוכחות מלאה ברגע, שמאפשרת לך להרגיש שמקשיבים לך, שמבינים אותך ושאת באמת ראויה.
הסדנה מאפשרת הזדמנות ליצור שינוי אמיתי בחיים שלך.
להפסיק להשתיק את עצמך, להתחבר לרגשותייך, ולהרגיש שהקול שלך נשמע באמת.
למי הסדנה מתאימה?
- לנשים שמרגישות שהן לעיתים “מתכווצות” מול אחרים ורוצות לתת מקום לרגשותיהן
- לנשים שרוצות לחוות ביטחון ונוכחות אמיתית מול עצמן ואחרים
- לנשים שמחפשות להביא את עצמן במלואן, בלי להתפשר או לבטל את עצמן
- לנשים שמוכנות להיפתח במרחב קטן, אינטימי ותומך, ולתרגל ביטוי עצמי בצורה חווייתית
למה זה קורה לנשים לנשים רבות?
הביקורת הפנימית שלנו נוצרת לעיתים בילדות ומהמסרים שקיבלנו מהסביבה – מה מותר לנו לעשות ומה לא.
היא מתעצמת כשאנחנו משווים את עצמנו לאחרים, מפחדים מביקורת חיצונית או מציבים ציפיות גבוהות לעצמנו.
היא מרגישה כמו מגן, אך בפועל מגבילה ומונעת מאיתנו להביא את עצמנו במלואנו.
פרטי הסדנה:
8 מפגשים שבועיים, שעה וחצי כל אחד- מפגש בוקר – ימי ד’ בשעה 10:00
- מפגש ערב – ימי ד’ בשעה 19:00
רמת גן
קבוצה קטנה ואינטימית
* רישום מוקדם מבטיח את מקומך בסדנה הקרובה ומעניק הטבה בהצטרפות.
בקרוב תפתח קבוצה מיוחדת לנערות – כדי שגם הן יוכלו לחוות ביטוי עצמי, חיבור לרגשות ולבטחון כבר מגיל צעיר.
מה מחכה לך בסדנה:
בכל מפגש נחקור רגשות, נתרגל ביטוי עצמי ונקבל חיזוק בקבוצה תומכת, בסדנה חווייתית הכוללת פסיכודרמה, תנועה, דמיון מודרך ומשחקי תפקידים.
מפגש 1 – יצירת מרחב בטוח
מפגש 2 – חיבור לרגשות
מפגש 3 – זיהוי הגבולות האישיים
מפגש 4 – התמודדות עם הקול הביקורתי
מפגש 5 – חיזוק המשאבים הפנימיים
מפגש 6 – חיבור לאותנטיות שלך
מפגש 7 – ביטוי עצמי ונוכחות
מפגש 8 – אינטגרציה וסיכום
רוצה לשמוע אם זה מתאים לך?
דברי איתי או השאירי פרטים ונבדוק יחד אם הסדנה מתאימה לך: